La Dieta del pepino pierde 5 kg en 14 dias

Esta dieta se basa en ensalada de pepino que puedes comer tanto como quieres cuando sientes hambre. El plan de dieta es muy simple. Usted necesita solamente 4 ingredientes y la dieta puede durar de 10 a 14 días. Si quieres resultados sorprendentes, debe mantener la dieta durante 14 días y hacer actividades físicas regulares.

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Lo realmente importante en esta dieta es que se basa en ensalada de pepino que se puede comer tanto como quieras. Es muy saludable y beneficioso, y no tienes que preocuparte de que tu cuerpo le falta algo durante este período.

Se puede comer durante el día los ingredientes son:

2 huevos cocidos o 150g atún sin el aceite
2 grandes papas hervidas (se pueden comerlos hervidos o al horno, pero no frito) o 3 rebanadas de pan de grano entero;
500 g de fruta fresca orgánica.

Cuando se trata de bebidas, pueden consumir agua, té o café sin azúcar por supuesto. Usted no debe consumir refrescos, alcohol o dulces.

Se puede comer pepino en cada comida y entre las comidas. También, puedes comer ensaladas de pepino tanto como quieras, o puedes beber batido de pepino. Así que, cuando se siente hambre pudes comer una de estas dos cosas.

Menú ejemplo:

Desayuno: 2 huevos duros + un plato de ensalada de pepino

Almuerzo: 5 ciruelas pasas o una manzana grande o melocotón o cualquier otra fruta (no más de 200g).

Almuerzo: pan de grano entero tostado + tazón de ensalada de pepino

Snack: batido de pepino

Cena: su elección de la fruta, hasta 300g.

Cómo preparar la ensalada de pepino
Es muy simple y se puede preparar rápidamente. Todo lo que necesitas es: 400g de pepino, 200 ml de yogur y puedes añadir ajo si quieres.

Pelar y cortar el pepino en trozos más pequeños y mezclarlos con yogur. Usted puede agregar ajo si lo desea, y la ensalada está lista.

Usted debe comprar solamente frutas orgánicas y vegetales. También, es importante tener alguna actividad física durante la dieta o caminar por lo menos 30 minutos.