Como debo consumir las semillas de Chia
Las semillas de chía son altos en omega-3 y son la mejor semilla en fuente de ácidos omega 3. Aparte de los ácidos omega-3, las semillas de chia son una buena fuente de antioxidantes, calcio, hierro y fibra dietética que te ayudan a sentirte lleno o saciado durante el dia.
El libro 'La dieta de los aztecas' sugiere de 4 a 8 cucharadas (1-2 oz "o" 30-60 g) de semillas de chía durante un día para mantenerte con menos hambre ( saciado ) y eso impide comer en exceso.
Sin embargo, 1 cucharada de semillas de chía es también una buena cantidad para incluir en su dieta diaria
¿Cómo puedo comer las semillas de chía?
Agregar semillas de chia a tus licuados, ensaladas y yogur.
Puedes añadirlas a tu cereal en el desayuno.
Tambien puedes utilizar las semillas de chia a las sopas y salsas.
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El libro 'La dieta de los aztecas' sugiere de 4 a 8 cucharadas (1-2 oz "o" 30-60 g) de semillas de chía durante un día para mantenerte con menos hambre ( saciado ) y eso impide comer en exceso.
Sin embargo, 1 cucharada de semillas de chía es también una buena cantidad para incluir en su dieta diaria
¿Cómo puedo comer las semillas de chía?
Agregar semillas de chia a tus licuados, ensaladas y yogur.
Puedes añadirlas a tu cereal en el desayuno.
Tambien puedes utilizar las semillas de chia a las sopas y salsas.
