Efectos secundarios del Aceite de Coco que NO te dijeron
Aceite de coco se extrae de la fruta de la palma de coco. Aunque no clínicamente probado, sus beneficios son ampliamente reconocidos. Por otro lado, su alto contenido de grasas saturadas puede provocar problemas de salud en algunas personas. Siga leyendo para saber cuáles son los efectos secundarios potenciales del aceite de coco y cómo evitar estos.
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Estos son los principales efectos secundarios del aceite de coco:
1.- Colesterol alto
Contrariamente a la creencia general de que el aceite de coco es beneficioso para su salud cardíaca, hay indicios de que realmente aumentan el colesterol total en el cuerpo incluyendo el colesterol LDL "malo". La FDA y la AMA (American Medical Association) aconsejan que debe evitarse que el aceite de coco. Por otra parte, la American Heart Association identifica ácidos grasos saturados, el aceite de coco que es abundante, como la principal causa dietética del colesterol alto.
2.- Reacción alérgica
Personas alérgicas a avellanas pueden presentar una reactividad cruzada a cocos. Esta reacción alérgica puede variar en severidad desde la sensibilidad de la piel y a una anafilaxia más grave y potencialmente mortal. Esta reacción es muy rara y sólo se encuentra en personas que son hipersensibles a la fruta.
4.- Aumento de peso
El aceite de coco es abundante en grasas saturadas, que no sólo aumenta los niveles de colesterol, según algunos expertos en salud, también lleva al aumento de peso. Aunque esto no está comprobado científicamente, es muy recomendable para evitar el consumo de aceite de coco en cantidades grandes.
CÓMO EVITAR LOS EFECTOS SECUNDARIOS DE ACEITE DE COCO
Las personas con alergias a otros alimentos, especialmente frutos secos, debe tener más cuidado.
Otra cosa a tener en cuenta al elegir el aceite de coco es el método de producción los aceites de coco hidrogenados realmente puede causar algunas consecuencias para la salud. El método de hidrogenación puede producir grasas trans, que tienen efectos negativos sobre su salud. Por otra parte, aceites de coco, ya sea orgánicos o Virgen son la mejor opción.
