Efectivo Metodo Japonés Para Perder Peso A Lo Loco

Los japoneses tienen muchos métodos para la pérdida de peso muy eficaces, son muy sencillos pero con excelentes resultados, con nuestro estilo de vida no tenemos tiempo suficiente para una rutina de ejercicio o una dieta y por eso comenzamos a sufrir de sobre peso.

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Te compartimos un ejercicio japonés con el que no necesitas hacer dieta ni mucho esfuerzo:

Material:
Un pedazo de tela o una toalla.
Una cinta elástica.

Instrucciones:
El pedazo de tela tiene que ser de 40cm largo y 10 cm de ancho, coloca una cinta elástica para que no se desenvuelva, acuéstate en un área de superficie plana, puede ser en el suelo o en la cama, coloca el pedazo de tela enrollado en la espalda baja, mantén los pies al mismo ancho que los hombros,
los pulgares de tus manos deben tocar los talones.

Este ejercicio puede sonar muy simple, pero esta posición no es tan sencilla de conservar, debes permanecer así durante 5 minutos y  poco a poco aumentar el tiempo hasta llegar a 10 minutos.

Necesitas ser constante, aunque sientas un ligero dolor, para obtener mejores resultados, con este ejercicio reafirmas tu vientre y moldeas tu cintura.