La Dieta del Arroz pierde 3 kilos en 7 dias

Con esta sencilla dieta puedes perder de 2 a 3 kilos en una semana y no tiene rebote. Esta es una versión más simplificada de la dieta del arroz pero en realidad en esto consiste esta famosa Dieta.

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Prepara el arroz, ya que este será la principal base de la dieta, cocina arroz hervido sin sal y sin aceite, sólo con agua; tiene que ser arroz blanco.

Durante toda la semana, puedes comer sin restricciones: fruta, verdura y arroz blanco.

Asegúrate de tomar además 8 vasos de agua al día.

Ejemplo de Menú:

Día Uno:
En la dieta del arroz la comida básica es el arroz, el desayuno, almuerzo y la cena se debe consumir 2 almidones y 2 frutas

Día Dos al siete:
La dieta del arroz se basa a una alimentación lacto-vegetariana,en el desayuno puede consumir alimentos que contengan una porción de almidón, una porción de leche sin grasa leche y una porción de fruta. En el almuerzo y en la cena tres porciones de almidones, tres porciones de verduras y una porción de fruta.

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Tips para la Dieta del Arroz.

Para darle mas sabor a la dieta del arroz puedes enriquecerla con salsa de soja, limón etc.
Puedes preparar una olla para varios días y tenerlo en el refrigerador. Luego servirte una porción y calentarla  o mezclarla con el pescado, las verduras o pollo.
Bebe al menos dos litros de agua o jugos de fruta naturales

No olvides realizar ejercicio para mejores resultados