Estos 3 ejercicios queman mas calorias que correr

Correr es considerado como uno de los ejercicios más beneficiosos. Al obtener bombeo del corazón y quemar calorías, pero hay otros ejercicios que se pueden utilizar para bajar de peso y muchos son más eficaces para quemar de calorías que corriendo.

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A continuación les dejamos 3 ejercicios que pueden ayudarles a quemar calorias.

1.- Sprint en bicicleta

El objetivo principal de realizar sprints de bicicleta es pedalear rápido como puedan durante sesenta segundos, y luego ir lento a un ritmo fácil durante los próximos uno o dos minutos. Alternar entre una velocidad de crucero y una velocidad de Sprint.

2.– Sentadilla con salto

Sentadillas con salto son un simple ejercicio que quema muchas calorías. 20 segundos de trabajo duro, usted puede quemar calorías 14. Es una enorme cantidad de pérdida de peso de menos de un minuto.

3- Saltar a la cuerda

Saltar la cuerda es un ejercicio divertido y de intensidad. Si puedes realizar hasta 100 saltos por minuto, puedes quemar unas 13 calorías cada minuto. Saltar a la cuerda emplea los músculos más que correr y le da un entrenamiento más a fondo.