Mira lo que sucede en tu cuerpo cuando bebes cafe todos los dias
El café es realmente muy saludable. Está repleto de antioxidantes y nutrientes beneficiosos que pueden mejorar su salud.Los estudios muestran que los bebedores de café tienen un riesgo mucho menor de varias enfermedades graves.
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Aquí están los 3 beneficios de beber café, que se han confirmado en estudios.
1. El café puede mejorar los niveles de energía y te hacen más inteligente
El Café puede ayudar a las personas sentirse menos cansado y aumentar niveles de energía. Esto es porque contiene un estimulante llamado cafeína, que es realmente la sustancia psicoactiva más consumida en el mundo. Después de beber café, la cafeína se absorbe en el torrente sanguíneo. Desde allí, viaja hacia el cerebro. En el cerebro, la cafeína bloquea un neurotransmisor inhibitorio llamado adenosina. Cuando esto sucede, la cantidad de otros neurotransmisores como norepinefrina y dopamina realmente aumenta, llevando a mejorar las neuronas.
2. El café puede ayudar a quemar grasa
¿Sabías que la cafeína se encuentra en casi todo suplemento quemagrasas?
Hay una buena razón para ello... la cafeína es una de las pocas sustancias naturales que realmente se ha comprobado que ayuda a quemar grasa. Varios estudios muestran que la cafeína puede aumentar la tasa metabólica por 3-11%. Otros estudios muestran que la cafeína puede aumentar específicamente la quema de grasa en un 10% en personas obesas.
3.- Café puede disminuir el riesgo de Diabetes tipo II
La diabetes tipo 2 es un problema de salud gigantesco, que actualmente unos 300 millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por elevada azúcar en la sangre en el contexto de resistencia a la insulina o una incapacidad para secretar insulina. Por alguna razón, los bebedores de café tienen un riesgo significativamente menor de desarrollar diabetes tipo 2.
Los estudios muestran que las personas que beben más café tienen un 23-50% menor riesgo de contraer esta enfermedad, un estudio que muestra una reducción de hasta una 67%.
Fuente: authoritynutrition
