5 errores que NO te permiten definir tu Abdomen

Estos son los 5 Errores mas comunes que NO te permiten Definir tu abdomen

1.- LA DIETA Y EL EJERCICIO SON ALGO QUE VAN DE LA MANO: Hacer ejercicio Fuerte e intenso y cientos de abdominales al dia y comer alimentos altos en calorías no te van hacer llegar a ninguna part. Tanto el ejercicio intenso y una buena dieta tiene que ser combinados con regularidad para obtener resultados positivos.

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2.- SALTARSE LAS COMIDAS: La mayoría creer que saltarse el desayuno o la cena instantáneamente reducirá las calorías y ayudará a llegar a sus objetivos. Pero realmente nuestro cuerpo necesita compensación cuando se salta una comida. El resultado final es que si te saltas una comida, terminarás agarrando energia del musculo y entrara el catabolismo.

3.- CREER QUE LOS DOMINGOS NO SE HACE DIETA: Cuando se trata de definición los domingos tambien cuenta en esta etapa NO hay dias libres. Los domingos tal vez sean días libres de trabajo, pero nunca debes convertirlos en días libres de dieta en esta etapa. Cuando comienzas una dieta, debes pensar mejor en que estás teniendo un nuevo estilo de vida y de alimentación, y que no se abandona los domingos.

4.- CAER EN EL ERROR DE COMER SÓLO FRUTAS: Sólo porque alguien te dijo que las frutas son saludables, no significa que alimentarte sólo a base de frutas vaya a ser bueno para tu salud. Debes llevar una dieta balanceada en la que proveas a tu cuerpo de proteínas y carbohidratos y grasas saludables de una forma balanceada.

5.- COMER RÁPIDO: Comer demasiado rápido puede estar relacionado con comer en exceso. Comer despacio es beneficioso, disfruta de cada bocado de tu comida en paz para que tu cuerpo pueda hacer alusión a tu cerebro que estás comiendo a tiempo. Además, si consumes porciones más pequeñas y si no las consumes muy rápido, te hará sentirte lleno más rápido.