Eficaz remedio para aliviar la migraña cronica
Las migrañas son un tipo de dolor de cabeza que se suele asociar a la falta de hidratación, o algunos nutrientes en el cuerpo, por lo tanto cuando sufras de una, bebe suficiente agua, alrededor de un litro sería recomendable y después recuéstate, también la ingesta de algunos jugos te ayudarán a matar dos pájaros de un tiro, hidratándote y proporcionándote los nutrientes que tu cuerpo necesita.
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Lleva una dieta con suficientes cereales integrales y verduras con almidón, ya que son alimentos ricos en hidratos de carbono complejos, baja tu consumo de proteínas y evita la comida frita, para las personas que padecen migrañas siempre será preferible consumir alimentos que pueden ingerirse crudos, al vapor o a la parrilla en su defecto.
Reduce o elimina el consumo de alimentos que contienen tiramina ya que esta es un desencadenante de la migraña, alimentos que contienen esta sustancia son los azúcares, productos lácteos y nueces. Evita irritantes como el alcohol, la cafeína y el tabaco.
Una receta de jugo que puedes preparar para aliviar tus migrañas es:
- 2 manzanas verdes
- 1 pepino
- 1 manojo de espinacas
- ¼ de limón
- 500 ml de agua
