¿ Estás haciendo bien el press de banca ?

1. Los pies siempre bien apoyados

Los pies deben estar siempre bien apoyados en el suelo y un poco separados que la anchura de las caderas.

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2. Las manos en su sitio

Las manos deben estar un poco más separadas que la anchura de los hombros.

3. Bajar al pecho

La barra debe tocar el pecho, a la altura de las pezones más o menos. Si bajas más, los hombros harán un esfuerzo excesivo.  NO cometer el error de rebotar la barra en el pecho

4. Ojos, fijos en la barra

Estás en el gimnasio para entrenar duro, así que concéntrate y siempre mantén los ojos fijos en la barra.

5.- Cabeza pegada al banco.

Siempre mantén la cabeza pegada al banco y los ojos fijos en la barra de lo contrario podrías lesionarte.