Sencillo truco para despertar sin necesidad de la Alarma

Despertar a tiempo para llegar al trabajo o la escuela, es un suplicio para muchas personas, si el clásico 5 minutos más arruina diariamente tu puntualidad y la imagen de responsabilidad que deseas mostrar a tus compañeros y jefes, hay que aprender a controlar un concepto llamado los ritmos circadianos naturales, los cuales son ciertos procesos biológicos que nos indican cuando nuestro cuerpo está listo para levantarse después de la fase de sueño, es como se dice coloquialmente todos tenemos un reloj interno y se encuentra programado de distintas maneras, lo que muchos no saben es que podemos reprogramarlo para despertar justo a tiempo y descansados por las mañanas.

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Los ritmos circadianos de nuestro cuerpo son regidos por el núcleo supraquiasmático, el cual es un grupo de nervios en el centro de nuestro cerebro, estos nervios cumplen la función de indicarnos cuando estamos cansados y debemos ir a la cama, y cuando ya hemos dormido lo suficiente y tenemos que levantarnos,  y aquí el secreto radica en el concepto “ritmo”, ya que podemos alterar dicho ritmo para despertar a la hora que necesitemos. Por lo cual es importante establecer un tiempo fijo para dormir y para despertar todos los días, y será entonces cuando nuestras proteínas y hormonas involucradas en el proceso de relajación y movilización de nuestro cuerpo empiecen a actuar siempre al mismo ritmo.