Realiza la Dieta del Yogur por 3 días, perderás peso como nunca !!

Estas cansado de realizar dietas y no bajar de peso, con esta dieta No vas a morir de hambre, ni se sentirá cansado y agotado, sino por el contrario,  estarás lleno de energía...

Anuncios

La dieta de tres días es fácil de hacer y tiene grandes resultados en un corto período de tiempo.



Primer día:

Desayuno: yogur  bajo en grasa con cereales por su elección.
Comida: verduras hervidas con arroz y el aceite de oliva, usted puede agregar sal y pimienta negra y de postre puedes tener un yogur de fruta.
Cena: una ensalada de una manzana, zanahoria y 50 gramos de jamón, agregar aceite de oliva y postre un yogur sin grasa.

Segundo día:

Desayuno: una ensalada de pepino es ideal para el inicio de un nuevo día y todo lo que es necesario es cortar el pepino y añadir un yogur bajo en grasas.
Almuerzo: carne de pavo ligeramente con aceite de oliva, luego añadir un poco de pimentón, tomates y setas picadas. añadir un yogur a la comida.
Cena: yogur de frutas. Puede utilizar un yogur bajo en grasa y fruta.

Tercer día:

Desayuno: una manzana rallada en un yogur, una pequeña cantidad de queso, un poco de canela y añadir un poco de sal, al gusto.
Almuerzo: hornear a 150 gramos de filete de pescado. añada una ensalada de pepinos y yogur, con un poco de mostaza.
Cena: Añadir pimentón picado en un 100 gramos de pasta. Al final, mézclela con un yogur bajo en grasa.

Cantidad de yoghurt recomendado 125 g
BEBIDA: Agua con limón