Aqui El Menu Completo Para Perder 7 kg En Solo 7 Dias
Esta dieta esta principalmente dirigida a las personas que necesitan perder peso de manera rápida, ya que en tan solo una semana podrás perder hasta 7 kilos.
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Lo mejor de esta dieta es que aparte de bajar de peso lograras eliminar toxinas y purificar tu cuerpo, durante la duración de esta dieta, permitiéndote así bajar de peso de manera saludable y rápida. Hay que recordar que las dietas solas no hacen milagros, siempre debemos acompañarlas con un poco de actividad física, así sean caminatas suaves de unos 20 minutos aproximadamente.
Baja de peso en solo siete días con estos pasos
Antes de realizar esta dieta, te recomendamos realizarte exámenes de sangre y consultar con tu doctor ya que si alguno de tus valores salen alterados, no podrás realizar esta dieta, debido al poco aporte vitamínico, proteico y glucémico que esta dieta provee.
También es muy importante no exceder el plazo de tiempo recomendado para realizar esta dieta, ya que de lo contrario podríamos entrar en estado anémico, ya que esta dieta obliga al cuerpo a consumir sus energías de reserva para perder peso más rápido.
Con este plan de 7 días que debes seguir te aseguramos ver resultado inmediato y duradero, siempre y cuando mantengas después de finalizar esta dieta una alimentación balanceada y saludable.
Primer día:
Debes consumir solo frutas particularmente las que son ricas en agua como patilla, melón y piña.
Segundo día:
Ingiere vegetales frescos y preferiblemente crudos, no debes consumir frijoles, maíz y guisantes. También si lo deseas puedes consumir vegetales cosidos o al vapor.
Tercer día:
Consume frutas y vegetales, evita consumir papa o batata, además de plátano o bananas.
Cuarto día:
En este día debe consumir 8 bananas o plátanos y 6 vasos de lecha descremada, este te ayudara a eliminar las ansias de comer dulces, además de darte energías.
Quinto día:
Debes consumir durante todo el día de 2 a 3 porciones pequeñas de carne sin ningún tipo de grasa, la carne debe ser asada o a la plancha acompaña esto con 6 tomates, los tomates lo puedes consumir crudos o cocidos, también es muy impórtate que ingieras grandes cantidades de agua.
Sexto día:
En este día debes mantener la ingesta de 2 a 3 porciones de carne sin grasa y debes acompañarlo con grandes cantidades vegetales verde cocidos al vapor o crudos.
Séptimo día:
Debes consumir 3 porciones de arroz integral durante el día, acompañado de batidos de frutas y batidos de vegetales sin ningún tipo de endulzante.
Adicional a esto puedes consumir durante estos siete días esta sopa que te vamos a enseñar, esta sopa milagrosa la puedes ingerir todos los 7 días cada vez que sientas hambre.
Ingredientes
3 cebollas
1 pimiento verde
1 tomate
1 cabeza de repollo
2 zanahorias
1 manojo de apio
Sal al gusto y especias naturales
Preparación
Debes cortar los vegetales en dados, luego introdúcelos en una olla con agua debes colocar sal a gusto y las especias naturales, déjalo hervir hasta que los vegetales se ablanden por completo, unos
10 minutos aproximadamente.
También es importante que incluyas un vaso de este batido al día ya que los ingredientes que posee te ayudaran a perder peso rápidamente. Prepara un batido de jugo de zanahoria y perejil, este batido
posee propiedades diuréticas.
Esperamos que esta dieta te ayude a perder peso, recuerda no debes hacerla por más de una semana podría ser peligroso para tu salud.
