Esto Sucede En Tu Cuerpo Cuando Consumes Aceite De Oliva Todos Los Dias
El aceite de oliva es una fuente rica de polifenoles, es antioxidante y contiene nutrientes anti-inflamatorios para el cuerpo, ácidos grasos omega 3 y omega 6 así como vitaminas E y K, es naturalmente libre de colesterol y de gluten.
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Actualmente existen muchos aceites de oliva de baja calidad en el mercado, necesitas revisar con cuidado al comprarlo, el mejor tipo es el aceite de oliva, prensado en frío tiene el mejor sabor y olor, son muchos los usos que le podemos dar al aceite de oliva en la salud y belleza, se puede utilizar internamente o externamente.
A continuación te compartimos una lista de los 5 beneficios más importantes del aceite de Oliva:
1.- Reduce los niveles de colesterol: el aceite de oliva extra virgen ayuda a disminuir el colesterol, que provoca el estrechamiento de las arterias, protege las moléculas del daño oxidativo previene el riesgo de enfermedades cardiovasculares, aumenta el colesterol bueno en el cuerpo, que desempeña un papel protector, ayuda a prevenir la coagulación, esta función es clave para prevenir los ataques cardíacos, disfruta de los efectos reductores de colesterol del aceite de oliva, utilízalo para cocinar en lugar de grasas saturadas.
2.- Reduce la presión arterial alta: las personas con presión arterial alta pueden sustituir los medicamentos por aceite de oliva extra virgen, el ácido oleico en el aceite de oliva se absorbe muy fácilmente por el cuerpo y así disminuye la presión arterial, también retarda el envejecimiento del corazón debido a la presencia de grasas mono insaturadas saludables, para regular la presión arterial alta y disfrutar de un corazón joven y sano, utiliza aceite de oliva extra virgen para cocinar.
3.- Combate la Diabetes: el aceite de oliva extra virgen es beneficioso en el tratamiento de la diabetes y puede incluso ayudar a prevenir o retrasar la aparición de la enfermedad, controla el azúcar en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina, las grasas mono insaturadas del aceite de oliva ayudan a mantener los niveles de triglicéridos bajo control, toma 2 cucharadas de aceite de oliva en tu dieta diaria.
4.-Combate la inflamación: el aceite de oliva funciona como un potente agente antiinflamatorio que te ayuda a tratar la inflamación crónica que causa muchas enfermedades, como cardiopatías, cáncer, síndrome metabólico, diabetes, Alzheimer y artritis, toma 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen una vez al día para prevenir la inflamación y reduce el riesgo de enfermedades inflamatorias.
5.-Protege tus huesos: las personas que incluyen en su dieta aceitunas y aceite de oliva, tienen un mayor nivel de osteocalcina en la sangre, esto significa una buena densidad ósea y buena salud en general, la ingesta regular de aceite de oliva se ha asociado con mejores niveles de calcio en la sangre, necesarios para la mineralización ósea y el proceso de calcificación.
