Si haces solo abdominales directamente nunca obtendrás resultados ¡Te explicamos por qué!
Solemos dejarlo todo en el gimnasio para conseguir el mejor cuerpo, y cuando de trata de definir los abdominales y hacer que aparezcan en nuestro abdomen la cosa se vuelve más ardua. 100, 200, 1000 abdominales en un solo día toda la semana es lo que hacemos, sin conseguir el resultado que esperamos.
Pero ¿Sabías que si haces abdominales directamente nunca obtendrás resultados? No te queremos decir con esto que los ejercicios abdominales están mal y no hacen efecto, pues sería una gran mentira, solo que si solo haces eso no consigues definir esa zona.
Según entrenadores para conseguir tener el “six pack” deseado si estás haciendo otros ejercicios como sentadillas, peso muerto, levantamientos olímpicos, de empuje de prensa y otros, entonces no es necesario hacer el trabajo directo abdominal ya que estos ejercicios son muy dependientes de
fuerza del núcleo de nuestro cuerpo que es el abdomen.
Lo más recomendable para ir poco a poco definiendo tus abdominales es contar con una rutina completa que ejercite todos los grupos musculares. Y por supuesto hacer mínimo 3 veces por semana abdominales, con lapsos de un día por medio para dejar que el músculo descanse y crezca.
Sin embargo uno de los rumores que si son verdad es que los abdominales se hacen en la cocina ya que de la alimentación dependerá que tanta grasa o no en esa zona así como todo el cuerpo.
Sin embargo todo dependerá también de que tipo de cuerpo tenga cada persona, ya que todos son diferentes y cada uno tiende a desarrollar más una zona muscular que otra.
Hay personas, por ejemplo, que entrenan durante toda su vida y por más que se esfuercen tienden a definir muy poco los abdominales, así como hay otro tipo de personas que por muy poco ejercicio que hagan logran una definición del cuerpo y de los abdominales en muy poco tiempo.
Independientemente de los resultados que se quieren obtener, la mayoría de la gente debe hacer un trabajo abdominal para su formación. Para de esta manera ser fuerte, ser un mejor atleta, o simplemente verse mejor.
Comparte este post para que tus amigos también se enteren que si hacen solo abdominales directamente nunca obtendrán resultados.
Pero ¿Sabías que si haces abdominales directamente nunca obtendrás resultados? No te queremos decir con esto que los ejercicios abdominales están mal y no hacen efecto, pues sería una gran mentira, solo que si solo haces eso no consigues definir esa zona.
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Según entrenadores para conseguir tener el “six pack” deseado si estás haciendo otros ejercicios como sentadillas, peso muerto, levantamientos olímpicos, de empuje de prensa y otros, entonces no es necesario hacer el trabajo directo abdominal ya que estos ejercicios son muy dependientes de
fuerza del núcleo de nuestro cuerpo que es el abdomen.
Nunca obtendrás resultados si solo haces abdominales
Lo más recomendable para ir poco a poco definiendo tus abdominales es contar con una rutina completa que ejercite todos los grupos musculares. Y por supuesto hacer mínimo 3 veces por semana abdominales, con lapsos de un día por medio para dejar que el músculo descanse y crezca.
Sin embargo uno de los rumores que si son verdad es que los abdominales se hacen en la cocina ya que de la alimentación dependerá que tanta grasa o no en esa zona así como todo el cuerpo.
Sin embargo todo dependerá también de que tipo de cuerpo tenga cada persona, ya que todos son diferentes y cada uno tiende a desarrollar más una zona muscular que otra.
Hay personas, por ejemplo, que entrenan durante toda su vida y por más que se esfuercen tienden a definir muy poco los abdominales, así como hay otro tipo de personas que por muy poco ejercicio que hagan logran una definición del cuerpo y de los abdominales en muy poco tiempo.
Independientemente de los resultados que se quieren obtener, la mayoría de la gente debe hacer un trabajo abdominal para su formación. Para de esta manera ser fuerte, ser un mejor atleta, o simplemente verse mejor.
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