Principales causas de inflamación abdominal y como solucionarlo

La inflamación abdominal es un problema muy común en estos días y generalmente aparece después de una comida pesada. Algunas personas sienten hinchado todo el tiempo.

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Los médicos han comentado que la hinchazón abdominal ocurre cuando estás lleno de gases. Aquí hay 5 razones por qué suele sucede:

Estreñimiento
Si te sientes mucho mejor cuando evacuas, el problema es el estreñimiento. Esto significa que debe agregar fibra a su dieta, ya que los gases están atrapados detrás de las heces. Fibra ayudarán con eso.

Carbohidratos
La hinchazón puede aparecer cuando se comen mucho carbohidratos. Puede resolver esto por comer alimentos bajos en carbohidratos. Reemplazar el azúcar por frutas y verduras.

Estrés
La inflamación abdominal puede ser causada por el estrés, según algunos estudios. Cuando se tensiona, nuestro cerebro evita realizar de forma correcta la función del sistema digestivo. Tratar de relajarte, salir a caminar después del trabajo o realizar actividades para controlar el estrés.

No beber suficiente agua
No estar bien hidratado es una fuente de muchos problemas de salud. Beber de 6-8 vasos de agua todos los días. Cuando el cuerpo está privado de agua, utiliza el líquido que puede encontrar. La inflamación abdominal también puede ser causada por retención de líquidos, así que usted debe empezar a beber más agua.

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Comes demasiado rápido
También es importante comer en trozos pequeños y poco a poco masticando bien la comida.

Beber cerveza
Beber cerveza es una causa comun en los hombres y mujeres de hinchazón abdominal, se recomienda dejar de beber en exceso y veras cambios sorprendentes. Ademas te sentirás mucho mejor