Elimina El Dolor De Los Cólicos Menstruales En 15 Segundos

Hay una gran variedad de remedios para los molestos cólicos menstruales que eliminan el dolor menstrual,  es importante diagnosticar la causa del dolor menstrual con el fin de encontrar el mejor tratamiento, en ocasiones cuando se presenta el dolor corremos de inmediato a la farmacia, pero es recomendable tratar los dolores menstruales de una manera natural, y cambiar tu estilo de vida para prevenir los cólicos durante tu periodo.

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a continuación te mencionamos una 5 remedios para eliminar los cólicos menstruales.

1.- Agua: si mantienes tu cuerpo bien hidratado evitamos la hinchazón dolorosa durante la menstruación, la puedes beber al tiempo o caliente, toma líquidos calientes para aumentar  el flujo sanguíneo y relajar los músculos encogidos, come alimentos a base de agua para aumentar tu hidratación como la lechuga, apio, pepinos, sandía, bayas, fresas, arándanos, frambuesas, calcio, los alimentos ricos en calcio son: los productos lácteos,  semillas de sésamo,  almendras,  vegetales de hojas verdes.

2.- Canela: se utiliza para aliviar la congestión de los resfriados, alergias y nos ayuda para una buena digestión, calma los cólicos menstruales, te proporciona una excelente fuente de fibra dietética, calcio y hierro, así como manganeso, que también a alivia los síntomas de la menstruación.

3.- Jengibre: alivia los síntomas del resfriado común, gripe, dolores de cabeza y dolor menstrual, ralla un trozo pequeño de jengibre, añádelo a una taza de agua caliente y bebe para aliviar los cólicos menstruales

4.- Papaya: contiene caroteno y altas cantidades de vitaminas C y A, así como cantidades menores de hierro y calcio, esta fruta es baja en calorías y tiene un alto valor nutricional, es buena para la piel y ayuda en la digestión.

5.- Una buena alimentación: el arroz contiene vitamina B6, reduce la hinchazón, las nueces, almendras y semillas de calabaza son ricas en manganeso, alivian los calambres, el aceite de oliva y brócoli contiene vitamina E,  el pollo, pescado y vegetales de hojas verdes contienen hierro, que se pierde durante la menstruación,

Durante la menstruación, debes evitar los alimentos que causan hinchazón y retención de líquidos, como alimentos grasos,  alcohol, bebidas con gas y la cafeína.