Reduce la cintura y olvídate de las molestas llantitas, te explicamos como ...

Las llamadas llantitas son aquellos pliegues de piel y grasa que nos aparecen alrededor del vientre, muchas veces es difícil eliminarlas aun cuando hacemos ejercicio con regularidad o seguimos una alimentación equilibrada, a continuación veremos una serie de sencillos consejos para eliminar esas indeseables llantitas.

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Muchas veces nuestro vientre prominente no es ocasionado por exceso de grasa sino por aire atrapado en el interior de nuestro estomago, si no tenemos una correcta alimentación y no consumimos la suficiente fibra, que son de 25 a 30 gramos diarios, el estreñimiento puede causar la  hinchazón del vientre, también hay que evitar comer en exceso los alimentos que producen gases como el brócoli, las manzanas, y los frijoles.

Como ya lo hemos mencionado no hay nada mejor que el cardio para disminuir el exceso de grasa en el estómago. También podemos combinar el cardio con otro tipo de ejercicios aeróbicos como zumba o bailoterapía, las abdominales también son excelentes para tonificar los músculos del área alrededor del vientre, pero como ya lo hemos dicho no se notará el trabajo a menos que ya hayas logrado liberar el estomago de la grasita que está de más.

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