Ejercicios básicos para desinflamar la tiroides, acelerar el metabolismo y superar la fatiga
La tiroides es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo, si tenemos desequilibrios las consecuencias son muy graves y es necesario que tomemos las medidas necesarias.
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La tiroides se encuentra en la base del cuello, justo debajo de donde se encuentra la manzana de Adán. La glándula tiroides tiene forma de una mariposa y cada 'ala' o lóbulo se encuentra en ambos lados de la tráquea. La tiroides funciona en conjunto con el hipotálamo y la glándula pituitaria en tu cerebro.
La glándula tiroides es la responsable de la fabricación, almacenamiento y liberación de hormonas tiroideas en el torrente sanguíneo. Estas hormonas se denominan T3 (liotironina) y T4 (levotiroxina).
Si tenemos insuficientes hormonas, como consecuencia podríamos sufrir de hipotiroidismo, por el contrario si tenemos demasiadas hormonas podríamos sufrir de hipertiroidismo, nuestro cuerpo se estaría acelerando a un ritmo poco saludable.
Hay algunas razones comunes por las cuales una persona puede experimentar un mal funcionamiento del tiroides. Pueden estar bajos en yodo u otra deficiencia nutricional.
Plummer es otra enfermedad que afecta a la producción de hormonas mediante la creación de tumores benignos en la tiroides.
Ejercicios básicos para sanar la tiroides:
Si bien hay muchos alimentos que pueden ser saludables como dañinos al grado de afectar la tiroides debemos tener especial cuidado en nuestra alimentación.
Este proceso de 5 pasos puede ayudar a sanar tu tiroides y regular los niveles de la hormona tiroidea.
Tenemos que atraer la energía o Qi de la tiroides hacia el equilibrio, abrir el flujo de energía a través de la glándula tiroides puede equilibrar condiciones de hipertiroidismo e hipotiroidismo ya que este flujo regula la homeostasis (equilibrio). Sin embargo, se necesita práctica constante para mantener este equilibrio.
Paso 1: Frota tus palmas juntas para empezar a calentar, luego coloca tus manos al lugar donde se encuentra la tiroides y mantenla ahí durante 10 minutos.
Paso 2: Tragar saliva y toma un sorbo de agua tres veces seguidas.
Paso 3: Exhala y al exhalar, inclina la cabeza y la barbilla tan firmemente como sea posible sobre tu pecho, sosteniéndolo allí durante unos segundos sin inhalar. Cuando comienzas a inhalar, toma una respiración profunda y levanta la cabeza, aprieta los músculos del cuello tanto como sea posible. Coloca tu labio inferior sobre el labio superior y sigue a través de los labios al levantar la cabeza. Mantén la cabeza en la posición superior durante unos segundos, luego exhala bajando la barbilla al pecho.
Paso 4: Con la cabeza en el pecho, inclina lentamente la cabeza hacia la izquierda y luego a la derecha, sin levantar la barbilla del pecho. Esto crea un excelente masaje de la glándula tiroides.
Paso 5: Levantar la cabeza al inhalar y repetir este proceso desde el paso 3, 10 veces.
Con información: healthy-holistic-living
