Cómo Deshacerse De La Grasa Dorsal En Solo 90 días

Muchas personas pensamos que la eliminación de grasa ubicada en la espalda es imposible, en realidad si es posible deshacerse de la grasa dorsal en sólo 90 días, es cuestión de que seas constante y disciplinado.

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En el caso de los hombres, engordan del área del estómago, especialmente la parte inferior del abdomen, los oblicuos y la zona inferior de la espalda, en el caso las mujeres, es muy probable que engorden los glúteos, caderas y muslos, pero no te preocupes podemos poner fin a esta situación de inmediato y sin efectos secundarios con esta rutina que te vamos a compartir, debes complementar esta rutina con una dieta balanceada alta en vitaminas y minerales y beber 2 litros de agua diarios.
Primera semana
 
Día 1: flexiona tus brazos hacia abajo y atrás debes hacer 4 series de 10 repeticiones.

Día 2: gira tu cintura, debes hacer 4 series de 10 repeticiones.

Día 3: Superman alternado  debes realizar 4 series de 10 repeticiones.

Día 4: haz ejercicios de yoga a tu elección y descansa, tu cuerpo necesita descansar y el yoga es recomendable para tu salud mental y emocional.

Día 5: Palomas, debes realizar 4 series de 10 repeticiones.

Día 6: Flexiona tus brazos con mancuernas, realiza 4 series de 10 repeticiones.

Día 7: descansa recuerda que tienes que consumir alimentos saludables para complementar esta rutina, cada serie debe durar 60 segundos y tienes que descansar de 45 segundos entre cada serie.

Repetir esta rutina cuantas veces sea necesario, hasta lograr los resultados deseados

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