Ella Perdió 89 Kilogramos En 18 Meses Con Solo Cambiar Esto En Su Dieta

La obesidad es un problema que debemos tratar de inmediato, las consecuencias del sobre peso son muy malas podemos sufrir un ataque al corazón y otras enfermedades graves, muchos factores afectan a la obesidad como un estilo de vida sedentario, la mala alimentación, problemas de actitud y la falta de ejercicio.

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Te recomendamos cambiar tus hábitos alimenticios reduce la porción de comida diaria, lleva una dieta sana alta en vitaminas y minerales, el sobre peso también trae problemas como dolores en la espalda muy molestos.

Elimina la comida chatarra, consume alimentos sanos, realiza una rutina de cardio 3 veces por semana.

A continuación te compartimos la dieta ideal para bajar de peso en muy poco tiempo.

Desayuno: dos huevos cocidos, champiñones cocidos, tomates y de beber un licuado de verduras como zanahoria, betabel y apio.

Comida: Patata hervida con salsa de tomate, 1 pieza de pan de centeno, ensalada de brócoli, col, pepinos, lechuga, pescado al horno o pechuga de pollo.

Merienda: Yogur descremado o la fruta de tu elección.

Cena: Espagueti con salsa de tomate y queso bajo en grasa, ensalada de lechuga tomate y aguacate.

La clave para bajar de peso es llevar una vida saludable con una dieta balanceada y ejercicio diario.